Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

âm thuc Kim chi Những quán chè ngon không thể không ghé mực ống sinh to xoai Hướng dẫn làm hoa sen từ hành tây cho kem chuoi hội an rau củ trộn chua spaghetti xao rau cu thit bam tận dụng vỏ hộp tra sua sinh to dua xanh miến khô xào lòng gà mực tôm chiên xù làm bánh âu banh mi cuon ngon thit ba chỉ bún xào cua súp bí bánh canh ca chien nuoc tuong ngon cach lam suong sao hot e mon gan lon ga nuong muoi banh nhan dua Hoc nau an cha ca kho tieu Món ăn ngày tết che sau rieng miến ngon thit hap qua sau cach lam suon kho thom gà kho Ẩm thực miền Trung nộm sách bò chua ngọt gnocchi khoai tây Cách lam nem khu hàm Mềm rau cần nước Mon bun mực cuộn hành lá vua dau bep 2015 gà om tương tỉa dưa hấu banh my phap cuon ngon chè trái cây bà nh quy mi ª chay cach lam nhong rang la chanh họa tiết chè thạch dừa món ngon mỗi ngày đậu hũ non sốt cocktail rượu rum vị chanh xoi la sen thom ngon đào ngâm Món mì ý nom tom cach lam bot dau bánh su phô mai X系i lý tưởng cach lam thit ham ngon súp bánh mì mon mi canh bồ ngót công thức bánh mì kiểu pháp Đến Nha Trang phải nếm hải sản Giòn ngọt sò lụa Hội An cach lam mon thit kho Món hoa nem tai cuộn chim cút nướng Gelato thịt gà hấp siêu tốc thit chó món thịt gà cháo sườn bí ngô thịt heo ngâm mắm Muối Chua Mỳ cách làm bánh tẻ lau ech giấy bạc thạch món ăn cho bé các món thạch ngon Nước ép cà chua vừa ngon lại bổ chân gà om goi bap cai tim MÃ pudding hat chia xoa i dâ m bắp cải món giải nhiệt banh khoai tay Thỏ cà rốt bun ca ro dong bi goi nhoi oc heo cach lam salad bo bun xao cua dac biet cach lam cha tom gối tựa Món ăn Việt được chuộng trong Vua đầu thit ca cách làm kim chi Tôm chua goi ga tron ngon